زندگی سالم

۲۱ عامل موثر بر کاهش میل جنسی

کاهش میل جنسی به معنی کم شدن علاقه به فعالیت جنسی است. بعضی وقت‌ها از دست دادن علاقه به رابطه جنسی، امری عادی است و سطح میل جنسی در طول زندگی متغیر خواهد بود. همچنین طبیعی است که گاه میل شما با میل شریکتان هماهنگ نباشد. با این حال کاهش میل جنسی ممکن است در درازمدت برای بعضی افراد ایجاد نگرانی کند. عوامل کاهش میل جنسی می‌تواند ناشی از مشکلات روحی-روانی، مشکلات جسمانی و یا مشکلات عاطفی و خانوادگی بین طرفین باشد. کم شدن میل جنسی در زن و مرد دلایل مختلفی دارد که با توجه به شرایط اجتماعی و خانوادگی ایجاد می شوند. نکته مهم این است که قبل از هر اقدامی، لازم است زوجین با دقت و مطالعه بر رفتار خود و همسرشان، بررسی کنند که آیا عوامل جسمی و روانی مؤثر بر کاهش فعالیت‌های جنسی در هر یک از ایشان وجود دارد یا خیر؟ و پس از آن با اطلاع از دلیل کاهش تمایلات جنسی، اقدام به رفع علت نمایند. در این مقاله سعی شده است که مهمترین نکاتی که باید درمورد کاهش میل جنسی بدانید توضیح داده شود و برای بسیاری از آنها نیز راه حل های ساده و متناسب با طب سنتی و سبک زندگی سالم ذکر گردد. ۱- عوامل جسمانی کاهش میل جنسی افزایش سن و کاهش جذابیت یکی از نگرانی های زنان و مردان، این است که فکر می کنند شاید به دلیل افزایش سن و کهولت، جذابیت خود را از دست داده اند، و دلیل کم شدن توجه همسرشان و دلسردی و کاهش میل جنسی وی این مورد می باشد. یکی از مواردی که خانم ها باید رعایت کنند این است که بدانند چه چیزهایی میل جنسی همسرشان را تحریک می کند و آن ها را شناسایی و در زمان لازم به کار گیرند. اما خانم ها حتما سعی کنند عوامل تحریک همسرشان را بشناسند و نسبت به رنگ ها حساس باشند. مثلا بدانند که لباس خواب شما چه طرحی و چه رنگی باید باشد تا همسرتان را تحریک کند. حتما از همسرتان بخواهید که برایتان تشریح کند که چه طرح و رنگی را دوست دارد و حتی اجازه دهید او برایتان خرید لباس را انجام دهد. یا مثلا بدانید که جوراب شما در شوهرتان چه تاثیری دارد. پاهای شما در تحریک همسرتان واقعا مؤثرند. شاید حتی وی پاهای برهنه دوست داشته باشد. تمام این موارد ریز را شناسایی کنید و از آن استفاده کنید. این ها چیزهای کوچکی هستند که تأثیرات بزرگی دارند. گردنبند، رنگ تل سر، گوشواره، دستمال گردن و تمام زیور آلات شما، می توانند عوامل کشش و تحریک کننده میل جنسی همسرتان بشوند. شما باید تمامی آن‌ها را شناسایی کنید و از آن برای تحریک همسرتان استفاده کنید. همچنین بدانید همسرتان به چه نوع آرایش و مدل مو علاقمند است و در نهایت در مورد همسرتان دقیق باشید. نکته دیگر اینکه معمولا هر قدر سن انسان افزایش یابد، احتمال کاهش روابط و میل جنسی بیشتر می شود؛ اما در مقابل وقتی رابطه جنسی در زوجین مسن روی می دهد، عموما رضایت بخش تر و دارای کیفیت بالاتری است و عشق و محبت در آن قوی تر است؛ چراکه با افزایش سن، زوجین خصوصیات یک رابطه جنسی خوب و رضایت بخش را می آموزند و از تجربه‌های خود استفاده می کنند. عوامل کاهش میل جنسی - کم شدن میل جنسی - سالم بازار مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ و زود انزالی اختلال نعوظ و زود انزالی، از جمله اختلالات جنسی مسبب کاهش میل جنسی هستند و مردانی که به این اختلالات دچار هستند، در مورد توان جنسی خود نگرانند. این نگرانی دایمی، استرس، ترس و عدم اعتماد به نفس را برای شروع رابطه جنسی و یا ادامه رابطه جنسی با کیفیت به همراه دارد که این عوامل ضعیف میل جنسی مرد را تشدید می کند. برای این افراد توصیه می‌شود که نگرانی و اضطراب را از خود دور نمایند و ضمیر ناخودآگاه خود را درگیر این مسأله نکنند تا به سرعت از این کسالت نجات یابند. بهترین روش برای دور کردن این حالت‌ها، استفاده از شیر بادام و کمی گلاب است، بدین منظور بهتر است هنگام خواب پنبه را به گلاب آغشته کرده و بالای سر خود بگذارند. همچنین حکمای طب سنتی از قدیم الایام داروها و معجون های گیاهی متنوعی برای درمان مشکلات جنسی توصیه کرده اند که یکی از بهترین آنها برای درمان عدم نعوظ و رفع انزال زودرس در مردان، معجون راز نام دارد. شما می‌توانید اطلاعات دقیق این معجون و خواص آن را با کلیک بر روی ” معجون درمان زود انزالی راز ” مطالعه بفرمایید. میزان سلامتی کاهش سطح سلامتی، معمولا موجب کاهش روابط جنسی در مردان می شود؛ چرا که مردان برای برقراری رابطه جنسی، ناچار به صرف انرژی و نیروی فیزیکی بیشتری می باشند. اختلال نعوظ، استرس، خستگی و بیماری‌های قلبی و کلیوی دلایل اصلی امتناع مردان از رابطه جنسی است. فشار خون بالا، کلسترول و دیابت، باعث کاهش جریان خون به آلت تناسلی شده و میل جنسی را کاهش می‌دهد. اما در زنان این چنین نیست؛ چرا که زنان برقراری رابطه جنسی را حتی در وضع ناخوشی و کسالت یک وظیفه می‌دانند و حتی در حالت ناخوشی برای برقراری رابطه جنسی مشکل خاصی نخواهند داشت. عوامل کاهش میل جنسی - کم شدن میل جنسی - سالم بازار تصویر ذهنی منفی از بدن برخی افراد در ذهن خود از اندام و تصویر بدنی خود راضی نیستند. از این رو این افراد ممکن است اعتماد به نفس و در ادامه احساس جذابیت جنسی خود را از دست بدهند. برای نمونه، احساس شرمندگی از چاقی و یا اضافه وزن بیش از حد و فقدان لذت و میل جنسی و مشکلاتی که در فعالیت جنسی به همراه دارد، ممکن است میل جنسی فرد را کاهش دهد. به همین دلیل است که ورزش و فعالیت بدنی روزانه، عامل افزایش عزت نفس و میل جنسی افراد تلقی می شود. مصرف داروهای شیمیایی مصرف برخی داروها، ممکن است به طور تدریجی میل جنسی را کم کند یا از بین ببرد. از جمله این داروها می توان به موارد زیر اشاره کرد: داروهای ضدافسردگی، داروهای آرام بخش، قرصهای خواب آور، داروهای ضدفشارخون (این داروها باعث باریک و سخت شدن شریان های خون و کاهش جریان خون به الت تناسلی می شوند و در نتیجه امکان نعوظ از بین می رود)، داروهای آنتی هیستامین (ضد حساسیت)، داروهای ضدبارداری خوراکی، داروهای شیمی درمانی، داروهای ضد ایدز، فیناستراید (داروی ضد هورمون جنسی مردان برای درمان بزرگی پروستات)، پروژسترون های مصنوعی مانند مدروکسی پروژسترون و داروهای مدر (باعث کاهش ماده معدنی روی می شود که برای تولید هورمون جنسی تستوسترون در بدن لازم است). مصرف الکل و مواد مخدر مصرف مشروبات الکلی، می‌تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شود و در ادامه میل جنسی همسر را هم از بین ببرد. در مورد مصرف مواد مخدر و مواد محرک نیز این قضیه صادق است. دخانیات، با تنگ کردن رگ‌های خونی، بر جریان خون به اندام‌های جنسی تأثیر منفی دارد. به علاوه، بنیه شما را ضعیف می‌کند و بیشتر افراد دوست ندارند آدم سیگاری را ببوسند. مصرف این مواد باعث کاهش جریان خون در دستگاه تناسلی می شود. مصرف الکل نیز باعث کاهش سطح تستوسترون در بدن، کوچک شدن بیضه ها و کاهش اندازه آلت تناسلی و کم شدن میل جنسی می‌شود. ضمنا دخانیات موجب می شود که مقدار اکسیژن مصرفی کم شود و اندام ها نتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند. اگر شما نیز به دلایلی از کاهش میل جنسی ناشی از اعتیاد رنج می‌برید، در کنار داروهای تقویت جنسی مانند معجون کامیابی و معجون راز ، داروی ترک اعتیاد گیاهی حب الشفا نیز به شما توصیه می‌شود. برای اطلاع بیشتر در مورد این دارو بر روی عنوان آن کلیک کنید تا به صفحه مربوطه منتقل شوید. کمبودهای هورمونی تستوسترون، یکی از مهم ترین هورمون‌های جنسی در بدن است که با کاهش سطح این هورمون در بدن، میل جنسی کاهش می یابد. با افزایش سن مردان، میزان تستوسترون به صورت تدریجی کاهش می یابد. کاهش سطح تستوسترون حدود ۱ درصد، در هر سال در بدن مردان می باشد. البته همه مردانی که میل جنسی شان را از دست می‌دهند، دچار پایین آمدن تستوسترون نیستند، هر چند که بسیاری از آنها هم کمبود هورمونی دارند. تستوسترون با میل جنسی در زنان هم مربوط است. اما تعادل هورمونی در زنان بسیار پیچیده تر از مردان است و عوامل بسیاری در آن نقش دارد. یائسگی نیمی از زنان، زمان یائسه شدن (قطع قاعدگی) دچار کاهش میل جنسی می شوند، هر چند اعتقاد داشته باشند که باید زندگی جنسی خود را فعالانه ادامه دهند. تغییرات هورمونی و علائم یائسگی مانند خشکی واژن هنگام مقاربت، آمیزش جنسی را مشکل می کنند. افرادی که نسبت به همسرشان عشق و علاقه دارند، در زمان یائسگی هم از همدیگر لذت خوبی می برند. کم خوابی یکی از عوامل کاهش میل جنسی، خیلی زود از خواب برخواستن یا خیلی دیر به خواب رفتن یا دچار بی خوابی شدن یا قطع تنفس حین خواب است که این مشکلات خواب می تواند میل جنسی را مختل کنند. کم خوابیدن به خستگی و فرسودگی منجر می شود و خستگی هم میل جنسی را کاهش می‌دهد. ۲- عوامل روحی-روانی در کم شدن میل جنسی احساس رضایت از زندگی هر قدر زوجین شادتر باشند، دلباخته همدیگر باشند، از شغل و زندگی خوبی برخوردار باشند و احساس رضایت و خوشبختی بیشتری از زندگی داشته باشند، تمایل بیشتری به برقراری رابطه جنسی از خود نشان خواهند داد. اگر احساس می کنید که صمیمت و ارتباط عاطفی شما کمرنگ شده، بهتر است کمی زمان صرف کنید تا نزدیکی عاطفی بیشتری احساس کنید چون رابطه جنسی بدون صمیمت باعث کاهش میل جنسی می شود و در واقع صمیمت تاثیر به سزایی در بهبود روابط جنسی دارد. شما باید یاد بگیرید که چگونه می توان بدون داشتن رابطه جنسی، عشق و دوست داشتن را ابراز کرد. در چنین شرایطی گفتگو، بغل کردن و نوازش می تواند موثر باشد. از طرفی بروز مشکلات و اختلافات در زندگی مشترک نیز می تواند باعث کم شدن میل جنسی بعد از ازدواج شود. همچنین جدل ها و جر و بحث های مداوم، ارتباطات ضعیف عاطفی و خیانت در وفاداری از جمله موانع موثر در ایجاد صمیمت است و می تواند میل جنسی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. عوامل کاهش میل جنسی - کم شدن میل جنسی - سالم بازار فشار عصبی و استرس ممکن است برخی افراد تحت شرایطی مانند استرس، بسیاری از کارها را به خوبی انجام دهند، اما تمایل جنسی مانند کارهای دیگر نیست. اضطراب و استرس کاری، مشکلات مالی، مراقبت از یک عضو بیمار خانواده و سایر عوامل استرس زا کاهش میل جنسی را به دنبال دارد. بنابراین برای کنترل استرس باید تکنیک های مدیریت استرس را بیاموزید و در شرایط استرس زا دور روابط جنسی را خط بکشید. ترس از باردار شدن یکی دیگر از موارد کوچک ولی مهم در هنگام آمیزش جنسی، نگرانی از باردار شدن می باشد. زن ها و مردانی که نمی خواهند صاحب فرزند شوند و سعی می کنند از شیوه جلوگیری طبیعی استفاده کنند، همواره یک نوع ترس را در وجود خود محبوس می کنند. از آنجا که مرد در طول رابطه، مدام در فکر زمان و کنترل انزال خویش است و نمی تواند حواسش را کاملا معطوف به زن کند، عملا آنها رابطه جنسی را با یک ترس پنهان آغاز می کنند که این امر به روان آنها صدمه زده و لذت رابطه جنسی را برای طرفین کم می‌کند که در بلند مدت می‌تواند موجب کاهش میل جنسی شود. برای رفع این مشکل قبل از هم بستری، زوجین می توانند در مورد نحوه جلوگیری با همدیگر مشورت کنند و به نتیجه زیبایی برسند تا استرس و اضطراب و نگرانی به همین سادگی بر طرف شود. معمولا استفاده از کاندوم به عنوان بهترین روش جلوگیری توصیه می‌شود که آن هم باید در وهله آخر هم بستری و نزدیک به انزال استفاده شود. افسردگی افسرده بودن و به دنبال آن مصرف بسیاری از داروهای ضدافسردگی، میل جنسی را مهار می کنند. این افراد به تنها چیزی که فکر نمی کنند ، همبستری و آمیزش است. خشونت برخی از زوجین از فعالیت‌های جنسی به عنوان یک ابزار آشتی مجدد پس از نزاع و بگومگوها استفاده می کنند. به خاطر داشته باشید پیوند این چرخه (نزاع – رنجش – جماع – اشتی) برای مرد و زن چرخه معیوب و غیرسالمی محسوب می گردد. این به مفهوم آن است که ممکن است زوجی رابطه جنسی فراوانی با یکدیگر داشته باشند، اما کلیت رابطه از یک مشکل جدی رنج ببرد (بدون جماع رابطه ای نیز وجود نخواهد داشت). این موضوع در مورد مردان بیشتر صدق می‌کند و این گونه مردان، عموما خشونت ایجاد می کنند و سپس التماس می کنند و با این کار و تهیه هدیه و هم بستری می خواهند این نوع خشونت را جبران کنند. زایمان علیه رابطه جنسی! این باور غلط وجود دارد که پدر یا مادر شدن باعث کاهش میل جنسی می شود اما اصلا اینطور نیست بلکه بچه دار شدن تنها زمان شما را محدود خواهد کرد و ارتباط صمیمی شما را تا حدودی تحت تاثیر قرار می دهد. این در حالی است که بسیاری از خانم ها تا مدت ها بعد از زایمان چه به دلیل مسایل هورمونی و چه به دلیل مشکلات جسمانی دچار کاهش میل جنسی می شوند اما این موضوع گذرا است و با گذشت زمان برطرف می شود. بد نیست گاهی از اعضای نزدیک خانواده کمک بگیرید و مراقبت از فرزندتان را به او واگذار و زمانی را برای احیای رابطه زناشویی خود صرف کنید. یکی از مهم ترین راه کارها هم این است که زمانی که کودک تان خواب است با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید. ۳- عوامل خانوادگی و عاطفی در کاهش روابط جنسی مشکل در روابط و فقدان صمیمیت آمیزش جنسی بدون صمیمیت، میل جنسی را از بین می برد. مشکلات حل نشده در رابطه زن و شوهر، یکی از مهم ترین عوامل کاهش میل جنسی است. نزدیکی عاطفی برای زنان، بخش اصلی یک رابطه جنسی است. عدم تفاهم، اختلاف پنهانی و نارضایتی بیان نشده، اشکال در ارتباط برقرار کردن و خیانت کردن به اعتماد همسر، از جمله موانع رابطه صمیمی هستند که می تواند میل جنسی را کاهش دهد یا به کلی از بین ببرد. هنگامی که صمیمیت میان زوجین برقرار شود، میل جنسی هم باز خواهد گشت. دور شدن از سالهای آغاز زندگی مشترک مردانی که از تاریخ ازدواجشان خیلی گذشته، رابطه جنسی کمتری دارند؛ اما مدت ازدواج، عامل پیش بینی کننده مهمی برای زنان به شمار نمی آید. البته تعداد روابط جنسی در مردان معمولا نسبی است. همچنین وقتی شما مدت نسبتا زیادی با همسرتان زندگی کرده باشید، تمایلات جنسی تان به تدریج آرام تر می شود. این مساله ای خاص نیست و در واقع شما پس از مدتی به برخی از جنبه های زندگی عادت می کنید. زن و شوهری که از امور جنسی به عنوان یک عادت استفاده می کنند، نباید انتظار آیندهای پر هیجان داشته باشند؛ در حالی که زوجینی که عاشق هم هستند، در سنین بالا هم آمیزش موفقی خواهند داشت و از این کار لذت خواهند برد و عشق و علاقه شان نسبت به هم بیشتر خواهد شد. برای حل این مشکل کافی است کمی در زندگی تان تغییر ایجاد کنید و مطمئن باشید با تغییر عادات، تمایلات جنسی شما بیشتر می شود. فراموش نکنید این تغییرات میتواند ظاهری و یا رفتاری باشد. تعویض زمان های آمیزش، تغییر حالتهای آمیزش، تغییر مکان های آمیزش و عوامل دیگر، نکاتی هستند که متأسفانه توسط زوجین فراموش می شوند. باید به تنوع در حالات جنسی توجه کرد؛ زیرا که زن و مرد جاافتاده دیگر یک کودک ناشی نیستند که با یک رابطه ساده ارضای روحی شوند. بدانید در صورت افزایش سن، وظیفه شما در قبال همسرتان بیشتر می شود و او خواستار لذت بیشتری است، چون او عاقل و کاملا بالغ شده و نیازهای خود را بهتر می شناسد. پس همواره سعی کنید در امور جنسی توان خود را حفظ کنید. عوامل کاهش میل جنسی - کم شدن میل جنسی - سالم بازار عدم گفتگوی زوجین در مورد رابطه جنسی زوج‌هایی که رابطه جنسی چندانی با یکدیگر ندارند، همچنین در مورد آن نیز خیلی کم و به ندرت بحث و گفتگو می کنند؛ عادت کرده اند که رابطه جنسی اندکی داشته و از گفتگو کردن در مورد آن نیز بی نیاز باشند. هر قدر زوجین رابطه جنسی بیشتری با یکدیگر داشته باشند، بیشتر هم درباره آن بحث می کنند. این بحث نکردن ها باعث تفاهم کاذب می شود و صرفا رنجش و تنفر به بار می آورد که دیر یا زود خود را آشکار می سازد و موجب کاهش میل جنسی خواهد شد. تعداد فرزندان گرچه فرزند بیشتر محصول رابطه جنسی بیشتر است و حضور فرزندان می‌تواند نمایانگر ثبات در ازدواج باشد، اما در عین حال زوجین بایستی خیلی خلاق باشند تا بتوانند در حضور تعداد زیاد فرزندان خود در منزل، رابطه جنسی داشته باشند. بنابراین، می توان فرزند کمتر را به معنی فرصت بیشتر برای رابطه جنسی قلمداد نمود. مراقبت از فرزندان مراقبت از بچه به خودی خود، میل جنسی را از بین نمی برد؛ اما ممکن است زن و مرد به علت مشغولیت به بچه ها، فرصتی برای رابطه صمیمی پیدا نکنند. در این شرایط معمولا مردان بیش از زنان، فرزند خردسال خود را به عنوان یک مانع و مخل زندگی جنسی می‌دانند و کمتر آغازگر رابطه جنسی می‌شوند. بنابراین لازم است والدین برای حل این مشکل راهکار مناسبی بیاندیشند. برای مثال کودک را ابتدای شب به رختخواب هدایت کنند، تا بتوانند فرصت هم آغوشی با همسر خود را فراهم آورند. داد و ستد جنسی نگاه برخی زنان به رابطه جنسی، تلقی به عنوان یک خدمت قابل معامله است؛ یعنی در قبال برقراری رابطه جنسی، همواره از شوهران خود چیزی مطالبه می کنند. از آنجایی که با این نگرش، روابط جنسی بر مبنای عشق و صمیمت استوار نیست؛ اولا، نمی تواند بیانگر رابطه‌ای پایدار و باثبات باشد؛ ثانیا، به تدریج رابطه جنسی قداست خود را از دست می‌دهد. احتمال جدایی و متارکه زوجینی که به دنبال جدایی از یکدیگرند، رابطه جنسی کمتری با یکدیگر خواهند داشت و معمولا قبل از طلاق رسمی و قانونی بین آنها طلاق و جدایی عاطفی اتفاق می‌افتد. در اینگونه موارد زوجین اغلب سعی می کنند از صمیمیت میان خود کم کنند و این باعث کاهش میل جنسی بین آنها خواهد شد. جمع‌بندی در این مقاله سعی شد به مواردی بپردازیم که می‌تواند باعث سردی جنسی یا کاهش میل جنسی در زوجین شود و آن‌ها را از حال خوب و لذت بخش و زندگی شیرین و پر مهر و محبت دور کند. همچنین راه کارهایی نیز برای رفع برخی از مشکلات ارائه گردید. پس زوجین عزیز بهتر است کوشش کنند تا مشکلات را پشت سر گذارند و از این نعمت زیبا و لطیف که هدیه الهی است به نحو احسن استفاده کنند و لذت ببرند. چراکه هر کس از این نعمت و رحمت الهی نتواند سود ببرد، زیان کار است. همچنین زوج‌های جوان باید به یاد داشته باشند که ایجاد روابط خوب و نیکو و حسنه، موجب می شود زوجین زود پیر نشوند و همیشه جوان و شاداب بمانند. اگر زوجین نسبت به هم مشتاق باشند، لذت زیبایی از همدیگر خواهند برد که نتیجه اش عشق الهی است. این اشتیاق زمانی به دست می آید که زوجین تصمیم بگیرند اصلاح شوند و زندگی جدیدی بسازند. ساختن زندگی در صورتی امکان پذیر است که زوجین مصمم شوند متحول شوند و با همکاری یکدیگر زندگی را از نو بسازند.

منبع: سالم بازار

26 درمان خانگی برای دردها بدون دارو | طب ایرانی

از دست سکسکه های خود خسته شدید؟ همه راه ها را برای از بین بردن آن مثل: نگه داشتن نفس، خم شدن و نوشیدن آب را امتحان کردید و یا حتی از دوست خود خواستید که شما را بترساند اما هیچ کدام مشکل شما را رفع نکرد؟ بهتر است شکر را امتحان کنید. هنگامی که از درد گلو، نیش زنبور یا گرفتگی عضلات به دلیل ورزش کردن رنج می برید، نمی توانید به سرعت درد خود را تسکین دهید. اما نیازی نیست که سریع به دکتر یا داروخانه مراجعه کنید. ممکن است با داروی درد خود فاصله زیادی نداشته باشی، گاهی درمان درد شما در کابینت آشپزخانه شما یافت می شود. با مطالعه این 26 روش بسیار ساده ممکن است درمان دردهایتان را پیدا کنید. گیلاس برای پروازهای طولانی اگر بعد از یک پرواز طولانی دائما خمیازه می کشید، یک مشت گیلاس بخورید. این میوه آبدار باعث ترشح هورمون ملاتونین می شود. این هورمون که در بدن نیز ترشح می شود الگوی خواب را تنظیم می کند. پس اگر در هنگام انجام کاری احساس خواب آلودگی کردید می توانید با خوردن این میوه سرحال شوید و به کار خود ادامه دهید. نعنا برای سندرم روده تحریک پذیر فایده نعنا بیشتر از درمان بوی بد دهان است. طبق تحقیقات کلینیک مایو mayo نعنا ضد اسپاسم طبیعی است که ماهیچه های صاف در روده را شل می کند. گفته شده که این گیاه علائم سندروم روده IBS را تسکین می دهد. البته تحقیقات بر روی این گیاه هنوز کامل نیست به همین دلیل قبل از استفاده از این گیاه ( حتما به صورت کپسول استفاده شود ) حتما با پزشک خود مشورت کنید. ماست برای درمان IBS یکی دیگر از روش های درمان IBS خوردن ماست است. خوردن ماست به افرادی که فاقد پروبیوتیک کافی، باکتری "خوب" که در روده وجود دارد هستند پیشنهاد شده است. این باکتری در ماست وجود دارد. پس افرادی که می خواهند نشانه های سندروم روده خود را کاهش دهند ،بهتر است مصرف ماست خود را افزایش دهند. شیرین بیان را برای زخم های سرد شما می توانید پوست خود را مرطوب کنید یا از انواع دارو ها برای درمان زخم هایی که به دلیل سرما ایجاد شده اند استفاده کنید اما استفاده از شیرین بیان به درمان سریعتر این زخم ها کمک زیادی می کند. ریشه شیرین بیان خالص را می توانید از عطاری ها تهیه کنید. خوردن یک یا چند تکه از ریشه شیرین بیان یا پاشیدن پودر آن به صورت مستقیم روی زخم ها به بهبودی سریعتر شما کمک زیادی می کند. در عین حال باید مراقب هم باشید، زیرا استفاده زیاد این پودر بر روی پوست ، ممکن است خطرناک باشد. بنابراین مطمئن شوید که از این گیاه کم استفاده می کنید. دهان شویه برای از بین بردن شپش وقتی با شپش مواجه می شوید، باید هر چه سریعتر از آن خلاص شوید. دهان شویه ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، ولی الکل موجود در دهان شویه کمک می کند که شپش ها از روی پوست سر شما کاملا پاک شوند. کمی از دهان شویه را روی مو های خود ریخته و با کلاه حمام سر خود را بپوشانید، برای 1 تا 2 ساعت اجازه دهید روی سر شما بماند. بهتر است از یک نفر کمک بخواهید، زیرا دهان شویه نباید با چشم شما برخورد کند. چای سیاه برای سوختگی ها اگر شما دچار سوختگی شدید شده اید، احتیاج به راه حل جدی تری برای درمان دارید.لازم است که حتما به یک پزشک متخصص برای زخم های عمیق مراجعه کنید. اما اگر سوختگی شما عمیق و جدی نیست به خاطر داشته باشید که چای سیاه می تواند تسکین دهنده باشد. 2 یا 3 عدد چای کیسه ای را در آب بجوشانید، بعد از خنک شدن چای آن را به مدت 20 دقیقه روی زخم بگذارید. اگر چه مدتی طول می کشد تا زخم ها کاملا خوب شوند، اما چای حرارت را جذب کرده و درد شما را کم می کند. چای کیسه ای برای چشم های پف کرده چای برای از بین بردن پف دور چشم نیز موثر است، مخصوصا اگر این پف به دلیل آلرژی باشد. چای سیاه، سبز، قرمز و سفید که از برگ چای درست شده اند، حاوی ماده ای به نام تانین هستند که بافت زنده را متراکم می کنند. کیسه های چای را روی قسمت های پف کرده چشم قرار دهید. البته بسیار مراقب باشید که کیسه های چای کاملا سرد شده باشند، همچنین این کیسه ها را بیشتر از 10 یه 15 دقیقه روی چشم نگذارید زیرا ممکن اشت بیش از حد باعث متراکم شدن پوستتان شود. بعد از مدتی متوجه می شوید که پوسستان سالم تر و شاداب تر از گذشته شده است. خمیر دندان برای جوش ها حتما لازم نیست نوجوان باشید تا پوستتان جوش بزند، گاهی در سن های بالا تر نیز این اتفاق می افتد. اما درمان جوش صورت شما در حمام یا دستشویی شماست. خمیر دندان عامل خشک شدن است و می تواند کمی از چربی پوست را بگیرد. مقدار کمی از خمیر دندان را روی جوش گذاشته و بگذارید 20 تا 30 دقیقه روی آن بماند. اگر احساس کردید که پوستتان می سوزد سریع آن را بشوئید و اگر پوست خشکی دارید از این روش استفاده نکنید زیرا مواد سازنده خمیر دندان پوست را خشک تر می کند. در عوض فقط یک حوله صورت را با آب گرم خیس کنید و روی جوش هایتان قرار دهید و بگذارید برای 20 دقیقه روی صورتتان بماند. این کار را 2 تا 3 بار در روز مخصوصا قبل و بعد از خواب انجام دهید. گوشت برای نیش زنبور نیش زنبور هیچ گاه خوشایند نیست. شما می توانید خارش، درد و سوزش آن را با قرار دادن گوشت روی آن نقطه از بین ببرید. آنزیم پاپین papain در گوشت به بهتر شدن جای نیش زنبور کمک می کند. عسل برای بریدگی ها و خراش ها عسل نیز ممکن است برای نیش زنبور مناسب باشد. در واقع عسل خاصیت های زیادی دارد و به بسیاری از مشکلات کمک می کند. یکی دیگر از کاربرد های عسل برای بریدگی ها و خراش ها است. آنزیم ها و آنتی اکسیدان های موجود در عسل ضد باکتری antibacterial است که مانند یک ضد عفونی کننده عمل می کند و روند بهبود شما را سریعتر می کند. بریدگی های عمیق و جدی مراقبت بیشتری لازم دارد. خاصیت های عسل بسیار شگفت انگیز است. نوشیدنی برای حالت تهوع اگر حالت تهوع دارید اولین قدم برای بهتر شدن استفاده از زنجبیل است. خوردن تکه کوچک و یا چای زنجبیل کمک می کند اسید معده کمتر ترشح شود و و عضلات آن شل شود. اما اگر به هر دلیلی نمی خواهید از زنجبیل استفاده کنید، کمی نوشابه مشکی را بیرون از یخچال گذاشته و صبر کنید که کاملا گاز آن برود. راه حل دیگر نوشیدن آبمیوه تمشک است. اما اگر به نظر شما غلیظ یا ترش است با آب کمی آن را رقیق کنید ویا کمی آّب را با کمی شربت تمشک و مقدار زیادی شکر مخلوط کنید. دارچین برای کاهش فشار خون مقدار کمی دارچین خون شما را رقیق کرده و به انسولین و قند خون شما اجازه حرکت در رگ ها را می دهد. مهم تر از همه به کاهش فشار خون شما کمک می کند. پس کمی دارچین در قهوه چای و یا هر نوشیدنی گرمی که می نوشید بریزید. حتی اگر مقدار آن کم باشد، در کاهش فشار خون شما موثر است. نوشیدن چای دارچین نیز بسیار مفید است. به خاطر داشته باشید اگر از فشار خون خیلی بالا و جدی رنج می برید دارچین به تنهایی شما را درمان نمی کند، پس توصیه های پزشک خود را جدی بگیرید. روغن اسطوخودوس برای نیش حشرات هر روزه تعداد افرادی که از این گیاه به عنوان یک ضد عفونی کننده استفاده می کنند بیشتر می شود. یک قطره از روغن اسطوخودوس روی نیش پشه کافیست تا خارش آن از بین برود. برخلاف دیگر روش های ممکن برای از بین بردن خارش نیش حشرات، این روش عطر و بوی خوبی نیز دارد. روغن درخت چای برای جلوگیری از نیش حشرات اگر برای مدتی نسبتا طولانی بیرون از خانه هستید و می خواهید از نیش حشرات جلوگیری کنید، روغن درخت چای را در اطراف ایوان، خانه و... پخش کنید. این کار از ورود حشرات به محدوده شما جلوگیری می کند. شیر گرم برای خواب شیر گرم اولین انتخاب افراد بد خواب است. اثرات تسکین دهنده شیر گرم می تواند به ریلکس شدن شما کمک کند. پروتئین موجود در شیر تریپتوفان که ماده ای خواب آور است را در بدن تولید می کند. کربو هیدرات موجود در شیر باعث می شود، تریپتوفان بیشتر در مغز تولید شود، جایی که این ماده اول به هورمون سروتونین و سپس به هورمون ملاتونین تبدیل شود، هورمونی که برنامه خواب را تنظیم می کند. اگر شما به شیر حساسیت دارید، راه دیگری نیز برای کمک به شما وجود دارد. عسل یک آرام بخش ملایم است پس می تواند به شما کمک کند. برای ساختن پروتئینی شبیه به پروتئین شیر، عسل را همراه با کره بادام زمینی روی نان تست پخش کرده و میل کنید. فلفل تند برای آرتریت و التهاب فلفل تند یا چیلی حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام کپسایسین می باشد که در صورتیکه بتوانید تندی آن را تحمل نمایید برای کاهش درد آرتروز موثر است. همچنین می تواند به درمان پسوریازیس و کاهش دردهای مزمن و یا حاصل از نوروپاتی دیابتی کمک کند. چنانچه ناراحتی و درد معده ندارید می توانید روزی یک عدد فلفل تند برای کاهش دردتان استفاده کنید. شیر سرد برای دهان تند به دلایل مختلفی مانند: خوردن فلفل قرمز، یک غذای تایلندی تند و ... ممکن است سوزش شدیدی در دهان خود احساس کرده باشید و برای از بین بردن این سوزش زیاد یک لیوان پر آب بنوشید. اما نوشیدن آب هیچ کمکی به شما نمی کند. بجای آّن یک لیوان بزرگ شیر سرد بنوشید. مواد موجود در شیر سوزش دهان شما را کاملا از بین می برد. حمام با جو دوسر برای آبله مرغان آبله مرغان برای کودکان بسیار سخت است، اما برای افراد بالغ که به این بیماری مبتلا می شوند؛ مقابله با آن بسیار سخت تر است. خبر خوب این است که یک روش موثر و ساده برای از بین بردن خارش این بیماری وجود دارد، حمام آب گرم با جو دو سر. 1 تا 1.5 پیمانه جو دوسر را در وان پر شده از آب گرم بریزید و در آن دراز بکشید. مراقب باشید که بیشتر از 15 دقیقه در آن نمانید زیرا اگر زمان زیادی در وان باشید پوست شما خشک می شود. اگر می توانید از حوله برای خشک کردن بدن استفاده نکنید، خشک شدن به صورت طبیعی برای پوست شما بهتر است. حمام با جو دوسر برای از بین بردن خارش نیش دیگر حشرات از جمله عنکبوت یا دیگر حشراتی که نیش آنها سمی است نیز موثر است. سیب زمینی برای آفتاب سوختگی جوش شیرین و جو دوسر نیز برای آفتاب سوختگی موثر است، اما اگر زمان کافی دارید می توانید از یک راه حل منحصر به فرد استفاده کنید. سیب زمینی ها را بشویید، تکه تکه کنید و آن را به صورت مایع در بیاورید تا یک مرهم شفا بخش آماده کنید. مقداری از سیب زمینی های له شده را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست قرار دهید و یا یک گاز را آغشته به این مایع کرده و برای مدت طولانی تری روی پوست قرار دهید. موادی که در سیب زمینی وجود دارد از پوست شما محافظت می کند و کمک می کند تا سلول های آسیب دیده خود را ترمیم کنند. بخار برای گرفتگی بینی اگر گرفتگی بینی به شما اجازه خوابیدن و یا تنفس درست را نمی دهد، بخار آب در یک حمام گرم ، بینی شما را باز می کند. این روش از دستگاه بخار هم بهتر عمل می کند، اما این روش خیلی با محیط زیست سازگار نیست. یک راه حل دیگر که به محیط زیست آسیبی نمی زند نیز وجود دارد. یک کاسه بزرگ را پر از آب داغ کنید، یک حوله روی سر خود انداخته و سرتان را روی کاسه بگیرید طوری که حوله کاملا اطراف کاسه را بپوشاند، سپس یک نفش عمیق بکشید. بخار آب داغ مخاط بینی را از بین می برد و راه تنفس شما را باز می کند. در نهایت یک سرم شستشو دهنده بینی خانگی برای خود تهیه کنید. نصف قاشق چایخوری نمک و کمی جوش شیرین را با مقداری آب مخلوط کنید، حدود 6 تا 10 قطره از این سرم را بوسیله قطره چکان در هر مجرای بینی بریزید. آب نمک برای گلو درد وقتی به دلیل گلو درد، قورت دادن آب یا غذا برای شما مشکل می شود، نگران نشوید. راه حل شما به اندازه یک لیوان آب نمک با شما فاصله دارد. نصف لیوان آب گرم را با نصف قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید و برای 30 ثانیه آن را قرقره کنید. مطمئن شوید که سرتان را به عقب خم کرده باشید تا سرم خانگی شما به گلوی شما برسد. این کار را 3 یا 4 بار در روز تکرار کنید. سیر برای درمان قارچ پا برای از بین بردن درد و خارش قارچ در پاها بهترین روش استفاده از سیر است. اسپری ها و کرم ها نیز موثر هستند ولی این قارچ ها پس از درمان ممکن است دوباره به سراغ شما بیایند. اگر نمی خواهید این اتفاق بیفتد از سیر استفاده کنید، مقداری سیر بخورید و بقیه کار ها را به بدن خود بسپارید. روغن زیتون برای پوست های خشک روغن زیتون نه تنها برای قلب شما مفید است، بلکه برای پوست های خشک هم بسیار مناسب است. یک لایه نازک از روغن زیتون را روی قسمت های خشک پوست بمالید و سپس با آّب گرم (نه داغ) بشویید. شکر برای سکسکه از دست سکسکه های خود خسته شدید؟ همه راه ها را برای از بین بردن آن مثل: نگه داشتن نفس، خم شدن و نوشیدن آب را امتحان کردید و یا حتی از دوست خود خواستید که شما را بترساند اما هیچ کدام مشکل شما را رفع نکرد؟ بهتر است شکر را امتحان کنید. طبق گقته مجله پریونشن خوردن یک یا دو قاشق چایخوری شکر به رفع سکسکه شما کمک می کند. راه حل شیرینیه، درسته؟ عسل برای سرفه وقتی شما سرما می خورید و احتیاج به خواب دارید هیچ چیزی بدتر از سرفه های خشک و پشت سر هم نیست. برای اینکه ار این اتفاق جلوگیری کنید، قبل از خواب 2 قاشق چایخوری عسل را همراه با لیوان قرص جوشان ویتامین C بخورید. ویتامین C بدن شما را مقاوم می کند و در همین حین عسل هم کار خود را انجام می دهد. این شربت شیرین نه تنها از شربت های سینه بهتر عمل می کند، بلکه خوشمزه هم هست. اگر کودک شما سرفه می کند یک قاشق چایخوری عسل به او بدهید. مراقب باشید به کودکان زیر یک سال نباید عسل داد. چای سیاه برای بوی پا پاهای شما بوی بدی می دهد؟ مشکل شما با کمی چای سیاه قابل حل است. پاهای خود را هر روز به مدت 30 دقیقه در چای ولرم قرار بدهید. این کار منافذ پوست پای شما را می بندد و باکتری هایی که باعث بوی بد می شود را از بین می برد. همچنین از رشد قارچ نیز جلوگیری می کند. همیشه احتیاط کنید حتی برای استفاده از روش های درمان خانگی نیز باید جانب احتیاط را داشت. اگر مشکل شما جدی است، توصیه های پزشک شما از روش درمان خانگی بهتر است. اگر هنگام استفاده از این روش ها واکنش عجیبی در خود احساس کردید آن روش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید. بخاطر داشته باشید که اگر این روش ها مناسب بود، باز هم باید همه جوانب را در نظر گرفت و احتیاط کرد.

منبع : salamatnews.com

درمان سنگ کلیه با طب سنتی

 سنگ کلیه به ته‌نشین شدن مواد معدنی در لوله‌های ادراری و سفت شدن و کریستالیزه شدن آن گفته می‌شود که با علائمی همچون درد شدید نواحی پهلو، کمر و نواحی پایینی لگن و گاه خون‌ریزی در ادرار همراه است . علت به وجود آمدنِ سنگ کلیه مهم‌ترین عللِ ایجادِ سنگِ کلیه/ نقصِ متابولیسم، مصرفِ ناکافیِ مایعات، و رژیمِ غذاییِ ناسالم و نامناسب است. در صورتِ ریسکِ ابتلا به سنگِ کلیه باید از خوردنِ آردِ سفید، شکر، فرآورده هایِ گوشتی، چای، قهوه، ادویه جات، و غذاهایِ حاویِ کلسیمِ زیاد خودداری کنید. سنگِ کلیه همچنین می‌تواند علتِ ارثی داشته باشد. به طورِ کلی احتمالِ ابتلا به سنگِ کلیه در افرادِ ۳۰ تا ۴۰ ساله بیشتر از احتمالِ ابتلا در سنینِ دیگر است. علائمِ سنگِ کلیه سنگِ کلیه تنها زمانی مشخص می‌شود که مانع از خروجِ ادرار شود؛ در این مرحله فرد دردِ شدید و غیرِ قابلِ تحملی را در ناحیه زیرِ شکم و پشتِ خود احساس می‌کند. برخی از علائم قابلِ توجهِ دیگرِ سنگِ کلیه عبارتند از تب و لرز، حالتِ تهوع، وجودِ خون در ادرار، عرق کردنِ زیاد و ادرار کردنِ مکرر و دردناک است. درمان سنگِ کلیه ۱- گرم نگه داشتن کلیه ها : بستن شال به ویژه در فصول سرد سال بر روی کلیه ها مخصوصا به کسانی که دچار عود مکرّر سنگ کلیه هستند توصیه می شود. همچنین ماساژ کلیه ها با روغن های (زیتون، کنجد، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی) هم ، باعث افزایش جریان خون کلیوی و کارکرد بهتر آن است. ۲- حجامت: حجامت کلیه ها از درمانهای مناسب برای دفع سنگهای کلیوی است. گاه بلافاصله پس از حجامت، دفع سنگ آغاز می شود. بنابراین و به ویژه در کسانی که علایم سنگینی و غلظت خون دارند؛ نباید از انجام حجامت غافل شد. ۳- ورزش روزانه: حرکات ورزشی از قبیل طناب زدن و پیاده روی مرتب روزانه به دفع هر چه زودتر سنگ کمک می کند. ۴- نوشیدن آب فراوان :مقدارِ زیادی آب بنوشید، حتی بدون احساس تشنگی ۵- خاکشیر: گیاه خاکشیر ادرار آور بوده و قادر است التهاب کلیه (پیلونفریت) را برطرف کند. به منظور دفع سنگ کلیه می‌توان خارشتر، خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده و صبح ناشتا خورد. ۶- مصرف گیاهان مُدر: مانند دم کرده دُم گیلاس، کاکل ذرت، گل گاوزبان، گزنه، بومادران، نعناع، گل همیشه بهار، جعفری، کرفس، کدو حلوایی، مرزه، مارچوبه و به طور کلی سبزی خوردن در دفع سنگ‌های کلیوی بسیار موثر است. ۷- لوبیا قرمز: برایِ درمانِ سریعِ سنگِ کلیه از لوبیا قرمز استفاده کنید. ۶۰ گرم لوبیا قرمز را برایِ ۶ ساعت در ۴ لیتر آب بجوشانید. سپس آن را از صافی رد کنید و اجازه بدهید تا مایعِ به دست آمده به مدتِ ۸ ساعت خنک شود. سپس به مدتِ یک روز و هر ۲ ساعت یکبار یک لیوان از این مایع بنوشید. این مایع نباید برایِ بیش از یک روز نگهداری شود. این دستورالعمل را برایِ چند روز ادامه دهید. این کار موجب می‌شود تا درد و وخامتِ سنگِ کلیه‌تان کاهش بیابد. ۸- روغن بادام شیرین: روغن بادام شیرین دفع سنگ‌های ادراری را تسهیل می‌کند. برای این کار باید سه قاشق سوپ‌خوری ازمخلوط بادام شیرین و روغن گردو را بعد از هر وعده غذایی همراه با جوشانده‌ای که از جوشاندن ۲۰ گرم شیرین بیان و یک مشت کاه جو در یک ظرف آب تهیه شده، مصرف کرد. لازم به ذکر است / روغن بادام شیرین در فرمول تعدادی از فرآورده‌های دارویی و زیبایی وارد می‌شود و هیچ زیانی ندارد. ۹- سیاهدانه+ عسل: ۱۰۰گرم سیاهدانه را آسیاب کنید و بلافاصله با یک کیلو عسل مخلوط کنید و ۳-۲ ماه روزی ۳ قاشق چایخوری از آن میل کنید. این ترکیب فوق العاده، یک سنگ شکن قوی است. ۱۰- تخم خربزه: تخم خربزه و صیفی جات مشابه مثل گرمک و طالبی را دور نریزید. آنها را جمع کنید و روزی یک یا دو قاشق غذاخوری از آنها را به صورت خام، آرام آرام بجوید تا شیره آنها کاملا کشیده شود؛ سپس تفاله را بیرون بریزید. ۱۱- خاکستر چوب انگور: چوب درخت انگور( که هر قدر پیرتر و کلفت تر باشد اثر بهتری خواهد داشت) را روی حرارت بگیرید تا سرخ شود؛ سپس آن را در ظرف آبی فرو ببرید و این کار را چند بار تکرار کنید؛ سپس این آب را به تدریج مصرف کنید که یکی از بهترین داروهای سنگ شکن است. آب برگ انگور هم خاصیت سنگ شکنی مناسبی دارد. منبع: صدا و سیمای مرکز آبادان

درمان سوزش معده با نسخه طب سنتی

 پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف مایعات داغ و مواد غذایی محرک مانند ترشی‌ها سبب بروز معده درد در افراد می‌شود. مصرف مایعات داغ عامل بروز معده درد وی ادامه داد: درد معده بر اثر عواملی مانند زخم معده، التهاب بافتی، خشکی یا کاهش سطح مایعات معده و وارد شدن ضربه به سطح شکم و معده ایجاد می‌شود. داوود حاج‌محمدخانی پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: درد معده بر اثر مشکلات سیستم گوارشی یا اختلالی در عملکرد معده بروز پیدا می‌کند و در طب سنتی و پزشکی نوین با نام التهاب معده شناخته می‌شود. حاج‌محمدخانی افزود: مصرف برخی مواد غذایی به طور موقت باعث ایجاد درد و التهاب در معده می‌شود؛ همچنین خوردن مایعات داغ معده را ملتهب می‌کند و باعث ایجاد عارضه زخم معده می‌شود. این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: مصرف مواد غذایی محرک مانند انواع ترشی و ادویه‌های تند سبب تحریک دستگاه گوارش و درد معده می‌شود. وی تأکید کرد: درد معده در نوزادان به علت ناسازگاری بدن آنها با شیر مادر است و به صورت نفخ بروز پیدا می‌کند؛ در بزرگسالان نیز عواملی مانند یبوست سبب ایجاد فشار بر معده می‌شود و در نهایت درد معده را ایجاد می‌کند. معده درد نتیجه هضم ناقص غذا و فشار بر دستگاه گوارش حاج‌محمدخانی اظهار کرد: فشار بر دستگاه گوارش و هضم ناقص غذا از دیگر عوامل ایجاد درد معده در بزرگسالان است، برای کاهش درد معده بیماران می‌توانند داروهای مختلفی را مصرف کنند. این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای رفع زخم معده افراد باید از مصرف غذاهای محرک مانند بادمجان، عدس و موادی که هضم سنگینی دارند، پرهیز کنند. وی با اشاره به اینکه برای کاهش درد معده و درمان آن مصرف فست فود را باید کاهش داد، اظهار کرد: مواد غذایی در وعده‌ صبحانه و شام باید به مقدار کافی باید و برای پیشگیری از بروز درد معده شام را باید ۳ ساعت قبل از خواب، مصرف کرد. حاج‌محمدخانی اضافه کرد: خوردن سریع غذا و مصرف آب همراه با غذا، درد معده را در افراد تشدید می‌کند. این پژوهشگر طب سنتی گفت: افرادی که دچار مشکلات گوارشی و درد معده هستند باید روغن بادام شیری را به صورت خوراکی مصرف کنند و استفاده از ریشه گل ختمی و پنیرک را در برنامه روزانه خود قرار دهند. وی افزود: افرادی که مبتلا به عارضه فشارخون نیستند، برای درمان معده درد خود می‌توانند از شیرین بیان، بابونه و دمنوش گیاه بابونه و بومادران مصرف کنند. حاج‌محمدخانی یادآوری کرد: مصرف کره‌های گیاهی در کاهش التهاب و درد معده بسیار مؤثر است.

منبع: رکنا